SPG 07/01 Bodyfit for Men

Nach dynamischer Aufwärm- und Mobilisationsphase folgt ein funktionelles Training zur Kräftigung der Muskulatur. Mit verschiedenen Kleingeräten, wie Thera-Band, Kleinhanteln, Pezzi-Bällen u. ä. wird der gesamte Körper trainiert. Während der anschließenden Entspannungsphase dehnen und lockern wir die Mus- kulatur. Die Trainingsinhalte basieren auf dem Core-Training, das mit seinen speziellen Techniken den Körperkern, also die tief liegenden Muskeln, vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenboden-Muskeln stärkt. Das vielseitige Programm hat zum Ziel, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und die Koordination zu stärken und damit den Spaß am Sport zu fördern.

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Leitung & Kontakt

Heiko Knießner
+49 152 53744857

Termin

mittwochs von 19:30 bis 20:30 Uhr

Ort

Sport- und Bewegungszentrum
An der Wasssermühle 10
28857 Syke